Рецепт мясного рулета из фарша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 6.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 92 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш мясной |
| 2 | Хлеб пшеничный |
| 3 | Молоко |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Сыр |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Мука пшеничная |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 57.47 мг |
| Калий | 91.95 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.75 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 57.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 1.15 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 114.94 мкг |
| Витамин K | 5.75 мкг |
| Витамин PP | 1.15 мг |
| Фолеевая кислота | 11.49 мкг |
| Бета-каротин | 114.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе