Котлеты из индейки с сырной начинкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 33.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо индейки |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Твердый сыр |
| 6 | Сметана |
| 7 | Панировочные сухари |
| 8 | Кунжут |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 48.08 мг |
| Калий | 96.15 мг |
| Магний | 9.62 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.88 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 48.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.96 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 96.15 мкг |
| Витамин K | 4.81 мкг |
| Витамин PP | 1.92 мг |
| Фолеевая кислота | 4.81 мкг |
| Бета-каротин | 288.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе