Рецепт сырного суфле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 17 г |
| Насыщенные жиры | 9.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 242.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Твердый сыр |
| 3 | Зелень укропа |
| 4 | Зелень петрушки |
| 5 | Зелень эстрагона |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.21 мг |
| Кальций | 242.42 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 12.12 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 18.18 мкг |
| Цинк | 1.21 мг |
| Фосфор | 181.82 мг |
| Витамин A | 181.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.61 мкг |
| Витамин С | 3.03 мг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 606.06 мкг |
| Витамин K | 30.3 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 30.3 мкг |
| Бета-каротин | 121.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе