Салат из ветчины, сыра и яиц, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 237 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 237 кКал |
| Белки | 16.2 г |
| Жиры | 18.6 г |
| Насыщенные жиры | 8.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 1 г |
| Холестерин | 196.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ветчина |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.21 мг |
| Кальций | 241.38 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 17.24 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 17.24 мкг |
| Цинк | 1.72 мг |
| Фосфор | 206.9 мг |
| Витамин A | 103.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.69 мкг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 344.83 мкг |
| Витамин K | 3.45 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 17.24 мкг |
| Бета-каротин | 68.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе