Свекла с селедкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 16.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Селедка слабосолёная |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 16.67 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 8.33 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 33.33 мг |
| Витамин A | 50 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 1.67 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 83.33 мкг |
| Витамин K | 8.33 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 8.33 мкг |
| Бета-каротин | 500 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе