Красный рис с мидиями и овощами под сливочным соусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 119 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 119 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 13.9 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 8.7 мг |
Как приготовить блюдо "Красный рис с мидиями и овощами под сливочным соусом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Мидии |
| 3 | Замороженные овощи |
| 4 | Красный рис |
| 5 | Плавленный сливочный сыр |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Репчатый лук |
| 8 | Морковь |
| 9 | Молоко |
| 10 | Растительное масло |
| 11 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.87 мг |
| Кальций | 17.39 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 26.09 мг |
| Витамин A | 86.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 4.35 мг |
| Витамин D | 0.87 мкг |
| Витамин E | 43.48 мкг |
| Витамин K | 8.7 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 8.7 мкг |
| Бета-каротин | 434.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе