Калорийность блюда - 47 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
47 кКал |
| Белки
|
4.3 г |
| Жиры
|
6.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.5 г |
| Углеводы
|
5 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
7.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рыба мелкая
|
| 2
|
Рыба покрупнее
|
| 3
|
Вода
|
| 4
|
Картофель
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Лук репчатый
|
| 7
|
Томатная паста
|
| 8
|
Растительное масло
|
| 9
|
Лавровый лист
|
| 10
|
Перец чёрный горошком
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.14 мг |
| Кальций
|
7.12 мг |
| Калий
|
42.72 мг |
| Магний
|
1.42 мг |
| Марганец
|
0.01 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
0.71 мкг |
| Цинк
|
0.07 мг |
| Фосфор
|
14.24 мг |
| Витамин A
|
7.12 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
0.71 мг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
14.24 мкг |
| Витамин K
|
1.42 мкг |
| Витамин PP
|
0.28 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.42 мкг |
| Бета-каротин
|
42.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
