Творожная запеканка с тыквой и яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 15.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 53.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сахар |
| 4 | Тыква |
| 5 | Яблоко |
| 6 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 57.55 мг |
| Калий | 86.33 мг |
| Магний | 7.19 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.32 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 57.55 мг |
| Витамин A | 71.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.72 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 143.88 мкг |
| Витамин K | 1.44 мкг |
| Витамин PP | 0.14 мг |
| Фолеевая кислота | 7.19 мкг |
| Бета-каротин | 431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе