Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
207 кКал |
| Белки
|
5.1 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4 г |
| Углеводы
|
25.3 г |
| Клетчатка
|
2 г |
| Холестерин
|
10.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ржаной хлеб
|
| 2
|
Сливочное масло
|
| 3
|
Лимон
|
| 4
|
Килька в томатном соусе
|
| 5
|
Зеленый лук
|
| 6
|
Красный сладкий перец
|
| 7
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.51 мг |
| Кальций
|
20.2 мг |
| Калий
|
80.81 мг |
| Магний
|
5.05 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.02 мкг |
| Цинк
|
0.2 мг |
| Фосфор
|
30.3 мг |
| Витамин A
|
50.51 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
6.06 мг |
| Витамин D
|
0.05 мкг |
| Витамин E
|
101.01 мкг |
| Витамин K
|
5.05 мкг |
| Витамин PP
|
0.51 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.05 мкг |
| Бета-каротин
|
303.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
