Мясо с булгуром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 20.1 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 13.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо |
| 2 | Булгур |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидор |
| 6 | Болгарский перец |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 6.71 мг |
| Калий | 100.67 мг |
| Магний | 6.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.36 мкг |
| Цинк | 0.67 мг |
| Фосфор | 20.13 мг |
| Витамин A | 67.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 6.71 мг |
| Витамин E | 67.11 мкг |
| Витамин K | 6.71 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 6.71 мкг |
| Бета-каротин | 335.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе