Рецепт ленивых голубцов с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 11.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 12.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Консервированные томаты |
| 3 | Капуста свежая |
| 4 | Рис |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Сладкий перец |
| 7 | Морковь |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 12.94 мг |
| Калий | 97.09 мг |
| Магний | 6.47 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.24 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 32.36 мг |
| Витамин A | 32.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 6.47 мг |
| Витамин E | 323.62 мкг |
| Витамин K | 6.47 мкг |
| Витамин PP | 0.97 мг |
| Фолеевая кислота | 6.47 мкг |
| Бета-каротин | 194.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе