Суп из красной чечевицы без мяса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 34.6 г |
| Клетчатка | 7.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица красная |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.57 мг |
| Кальций | 15.75 мг |
| Калий | 157.48 мг |
| Магний | 15.75 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 1.57 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 47.24 мг |
| Витамин A | 787.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин С | 3.15 мг |
| Витамин E | 314.96 мкг |
| Витамин K | 7.87 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 31.5 мкг |
| Бета-каротин | 472.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе