Рецепт риса с лососем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 134 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 15.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе лосося |
| 2 | Лимонный сок |
| 3 | Лук |
| 4 | Сладкий перец |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Круглозерный рис |
| 7 | Рыбный бульон |
| 8 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 40.2 мг |
| Калий | 100.5 мг |
| Магний | 10.05 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.03 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 75.38 мг |
| Витамин A | 25.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин С | 5.03 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 251.26 мкг |
| Витамин K | 5.03 мкг |
| Витамин PP | 1.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.03 мкг |
| Бета-каротин | 150.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе