Как приготовить зубатку, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 17.9 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 29.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зубатка |
| 2 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.2 мг |
| Кальций | 9.95 мг |
| Калий | 99.5 мг |
| Магний | 4.98 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.98 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 49.75 мг |
| Витамин A | 9.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 1 мкг |
| Витамин D | 1 мкг |
| Витамин E | 99.5 мкг |
| Витамин K | 1 мкг |
| Витамин PP | 1 мг |
| Фолеевая кислота | 1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе