Пирог со шпинатом и сыром по-шведски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 14.6 г |
| Насыщенные жиры | 7.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 65.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Шпинат |
| 5 | Лук |
| 6 | Сливки 23% |
| 7 | Твердый сыр |
| 8 | Мягкий творожный сыр |
| 9 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.99 мг |
| Кальций | 78.95 мг |
| Калий | 131.58 мг |
| Магний | 13.16 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.58 мкг |
| Цинк | 0.66 мг |
| Фосфор | 65.79 мг |
| Витамин A | 328.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 3.29 мг |
| Витамин D | 0.66 мкг |
| Витамин E | 131.58 мкг |
| Витамин K | 32.89 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 13.16 мкг |
| Бета-каротин | 197.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе