Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
194 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
14.6 г |
| Насыщенные жиры
|
7.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.7 г |
| Углеводы
|
10.5 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
65.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука
|
| 2
|
Сливочное масло
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Шпинат
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Сливки 23%
|
| 7
|
Твердый сыр
|
| 8
|
Мягкий творожный сыр
|
| 9
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.99 мг |
| Кальций
|
78.95 мг |
| Калий
|
131.58 мг |
| Магний
|
13.16 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
6.58 мкг |
| Цинк
|
0.66 мг |
| Фосфор
|
65.79 мг |
| Витамин A
|
328.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
3.29 мг |
| Витамин D
|
0.66 мкг |
| Витамин E
|
131.58 мкг |
| Витамин K
|
32.89 мкг |
| Витамин PP
|
0.66 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.16 мкг |
| Бета-каротин
|
197.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
