Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
102 кКал |
| Белки
|
3.2 г |
| Жиры
|
7.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.9 г |
| Углеводы
|
6.3 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
7.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листовой салат
|
| 2
|
Картофель отварной
|
| 3
|
Морковь вареная
|
| 4
|
Свекла вареная
|
| 5
|
Лук репчатый
|
| 6
|
Скумбрия копченая
|
| 7
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.48 мг |
| Кальций
|
15.85 мг |
| Калий
|
158.48 мг |
| Магний
|
7.92 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.75 мкг |
| Цинк
|
0.16 мг |
| Фосфор
|
31.7 мг |
| Витамин A
|
79.24 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.32 мкг |
| Витамин С
|
4.75 мг |
| Витамин D
|
0.79 мкг |
| Витамин E
|
475.44 мкг |
| Витамин K
|
31.7 мкг |
| Витамин PP
|
0.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.85 мкг |
| Бета-каротин
|
475.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
