Семга, запеченная в фольге с лимоном и розмарином, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 17.2 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 34.3 мг |
Как приготовить блюдо "Семга, запеченная в фольге с лимоном и розмарином"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Лимон |
| 3 | Лук |
| 4 | Розмарин |
| 5 | Соль |
| 6 | Белый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.21 мг |
| Кальций | 5.36 мг |
| Калий | 128.76 мг |
| Магний | 10.73 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.58 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 85.84 мг |
| Витамин A | 10.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин B-12 | 0.86 мкг |
| Витамин С | 3.22 мг |
| Витамин D | 2.15 мкг |
| Витамин E | 214.59 мкг |
| Витамин K | 0.54 мкг |
| Витамин PP | 3.22 мг |
| Фолеевая кислота | 2.15 мкг |
| Бета-каротин | 5.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе