Салат из цветной капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 54 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 54 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 0.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Цветная капуста |
| 2 | Лук зелёный |
| 3 | Яблоко зелёное |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Оливки зелёные |
| 6 | Йогурт натуральный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 24 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.8 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 24 мг |
| Витамин A | 16 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 9.6 мг |
| Витамин E | 32 мкг |
| Витамин K | 8 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
| Бета-каротин | 80 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе