Салат с макаронами и ветчиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 14.1 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 15.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Макароны |
| 2 | Стручковая фасоль |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Оливки |
| 6 | Сыр пармезан |
| 7 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 93.75 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 15.63 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 3.13 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 78.13 мг |
| Витамин A | 78.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 3.13 мг |
| Витамин E | 468.75 мкг |
| Витамин K | 15.63 мкг |
| Витамин PP | 1.56 мг |
| Фолеевая кислота | 15.63 мкг |
| Бета-каротин | 468.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе