Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
196 кКал |
| Белки
|
6.6 г |
| Жиры
|
15.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.7 г |
| Углеводы
|
9.9 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
16.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листовой салат
|
| 2
|
Инжир
|
| 3
|
Сыр козий
|
| 4
|
Панировочные сухари
|
| 5
|
Оливки
|
| 6
|
Помидоры
|
| 7
|
Ветчина сырокопченая
|
| 8
|
Сыр пармезан
|
| 9
|
Оливковое масло
|
| 10
|
Бальзамический уксус
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.82 мг |
| Кальций
|
82.37 мг |
| Калий
|
131.8 мг |
| Магний
|
16.47 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.16 мг |
| Селен
|
3.29 мкг |
| Цинк
|
0.82 мг |
| Фосфор
|
65.9 мг |
| Витамин A
|
82.37 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
3.29 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
823.72 мкг |
| Витамин K
|
16.47 мкг |
| Витамин PP
|
0.82 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.47 мкг |
| Бета-каротин
|
494.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
