Салат с инжиром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 16.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листовой салат |
| 2 | Инжир |
| 3 | Сыр козий |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Оливки |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Ветчина сырокопченая |
| 8 | Сыр пармезан |
| 9 | Оливковое масло |
| 10 | Бальзамический уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.82 мг |
| Кальций | 82.37 мг |
| Калий | 131.8 мг |
| Магний | 16.47 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 3.29 мкг |
| Цинк | 0.82 мг |
| Фосфор | 65.9 мг |
| Витамин A | 82.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 3.29 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 823.72 мкг |
| Витамин K | 16.47 мкг |
| Витамин PP | 0.82 мг |
| Фолеевая кислота | 16.47 мкг |
| Бета-каротин | 494.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе