Калорийность блюда - 63 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
63 кКал |
| Белки
|
4.9 г |
| Жиры
|
2.1 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.7 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
11.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе пангасиуса
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.35 мг |
| Кальций
|
16.67 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
6.94 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.47 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
27.78 мг |
| Витамин A
|
55.56 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.28 мкг |
| Витамин С
|
2.08 мг |
| Витамин D
|
0.69 мкг |
| Витамин E
|
0.28 мкг |
| Витамин K
|
1.39 мкг |
| Витамин PP
|
0.69 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.94 мкг |
| Бета-каротин
|
625 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
