Куриные голени с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 57.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные голени |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Лимон |
| 6 | Петрушка |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 9.52 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.76 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 47.62 мг |
| Витамин A | 47.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 2.86 мг |
| Витамин E | 95.24 мкг |
| Витамин K | 9.52 мкг |
| Витамин PP | 2.86 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
| Бета-каротин | 285.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе