Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
185 кКал |
| Белки
|
7.4 г |
| Жиры
|
8.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.9 г |
| Углеводы
|
22.2 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
44.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листы нори
|
| 2
|
Рис сухой
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Панировочные сухари
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Икра мойвы
|
| 8
|
Творожный сыр
|
| 9
|
Красная рыба слабосолёная
|
| 10
|
Огурец свежий
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.74 мг |
| Кальций
|
17.78 мг |
| Калий
|
74.07 мг |
| Магний
|
7.41 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
4.44 мкг |
| Цинк
|
0.3 мг |
| Фосфор
|
29.63 мг |
| Витамин A
|
74.07 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
1.48 мг |
| Витамин D
|
0.3 мкг |
| Витамин E
|
0.15 мкг |
| Витамин K
|
1.48 мкг |
| Витамин PP
|
0.74 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
