Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
194 кКал |
| Белки
|
6.5 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.8 г |
| Углеводы
|
24.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
32.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рис
|
| 2
|
Красная рыба
|
| 3
|
Творожный сыр
|
| 4
|
Авокадо
|
| 5
|
Огурец
|
| 6
|
Нори
|
| 7
|
Яйцо
|
| 8
|
Мука
|
| 9
|
Панировочные сухари
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.4 мг |
| Кальций
|
19.35 мг |
| Калий
|
64.52 мг |
| Магний
|
8.06 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
1.61 мкг |
| Цинк
|
0.24 мг |
| Фосфор
|
32.26 мг |
| Витамин A
|
48.39 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.32 мкг |
| Витамин С
|
1.61 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
0.32 мкг |
| Витамин K
|
0.81 мкг |
| Витамин PP
|
0.81 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
