Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
225 кКал |
| Белки
|
7.5 г |
| Жиры
|
10 г |
| Насыщенные жиры
|
5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.8 г |
| Углеводы
|
25 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
37.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Сыр
|
| 4
|
Творог
|
| 5
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.25 мг |
| Кальций
|
62.5 мг |
| Калий
|
100 мг |
| Магний
|
12.5 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.75 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
62.5 мг |
| Витамин A
|
37.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
0.25 мг |
| Витамин D
|
0.13 мкг |
| Витамин E
|
62.5 мкг |
| Витамин K
|
6.25 мкг |
| Витамин PP
|
0.63 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
