Калорийность блюда - 227 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
227 кКал |
| Белки
|
9.1 г |
| Жиры
|
14.5 г |
| Насыщенные жиры
|
5.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.1 г |
| Углеводы
|
18.2 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
81.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тесто фило
|
| 2
|
Сыр
|
| 3
|
Творог
|
| 4
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
81.82 мг |
| Калий
|
90.91 мг |
| Магний
|
9.09 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.64 мкг |
| Цинк
|
0.36 мг |
| Фосфор
|
72.73 мг |
| Витамин A
|
54.55 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.18 мкг |
| Витамин D
|
0.36 мкг |
| Витамин E
|
0.18 мкг |
| Витамин K
|
0.91 мкг |
| Витамин PP
|
0.36 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
