Как чистить селедку, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 6 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 23.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Селедка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 16.67 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 13.33 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 16.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 2.67 мкг |
| Витамин D | 1.67 мкг |
| Витамин E | 333.33 мкг |
| Витамин PP | 1.67 мг |
| Фолеевая кислота | 3.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе