Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
207 кКал |
| Белки
|
8.5 г |
| Жиры
|
11.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.5 г |
| Углеводы
|
19.6 г |
| Клетчатка
|
2.6 г |
| Холестерин
|
15.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тушёнка
|
| 2
|
Гречка сухая
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Томатная паста
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.96 мг |
| Кальций
|
26.08 мг |
| Калий
|
156.45 мг |
| Магний
|
19.56 мг |
| Марганец
|
0.26 мг |
| Медь
|
0.2 мг |
| Селен
|
3.91 мкг |
| Цинк
|
1.3 мг |
| Фосфор
|
52.15 мг |
| Витамин A
|
104.3 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
1.3 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
65.19 мкг |
| Витамин K
|
6.52 мкг |
| Витамин PP
|
1.96 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.04 мкг |
| Бета-каротин
|
651.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
