Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
212 кКал |
| Белки
|
12.1 г |
| Жиры
|
9.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.2 г |
| Углеводы
|
18.2 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
30.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тортилья
|
| 2
|
Творог
|
| 3
|
Сыр
|
| 4
|
Зелень
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.21 мг |
| Кальций
|
181.82 мг |
| Калий
|
121.21 мг |
| Магний
|
15.15 мг |
| Марганец
|
0.3 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
6.06 мкг |
| Цинк
|
0.91 мг |
| Фосфор
|
90.91 мг |
| Витамин A
|
121.21 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
3.03 мг |
| Витамин D
|
0.3 мкг |
| Витамин E
|
0.61 мкг |
| Витамин K
|
9.09 мкг |
| Витамин PP
|
1.21 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
