Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
130 кКал |
| Белки
|
5.8 г |
| Жиры
|
4.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.9 г |
| Углеводы
|
14.4 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
43.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Творог
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Кунжут
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.72 мг |
| Кальций
|
86.46 мг |
| Калий
|
115.27 мг |
| Магний
|
14.41 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
2.88 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
57.64 мг |
| Витамин A
|
86.46 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.29 мкг |
| Витамин С
|
1.44 мг |
| Витамин D
|
0.29 мкг |
| Витамин E
|
0.14 мкг |
| Витамин K
|
2.88 мкг |
| Витамин PP
|
0.58 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
