Калорийность блюда - 242 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
242 кКал |
| Белки
|
9.1 г |
| Жиры
|
16.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.6 г |
| Транс жиры
|
0.2 г |
| Углеводы
|
18.9 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
60.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Вафельные коржи
|
| 2
|
Рыбные консервы в масле
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Лук
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
34.09 мг |
| Калий
|
90.91 мг |
| Магний
|
9.09 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
3.79 мкг |
| Цинк
|
0.61 мг |
| Фосфор
|
60.61 мг |
| Витамин A
|
90.91 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
1.14 мг |
| Витамин D
|
0.15 мкг |
| Витамин E
|
0.38 мкг |
| Витамин K
|
3.79 мкг |
| Витамин PP
|
1.14 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.36 мкг |
| Бета-каротин
|
90.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
