Рецепт супа из индейки с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 86 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 13.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо индейки |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Картофель |
| 7 | Капуста |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 10.38 мг |
| Калий | 103.81 мг |
| Магний | 3.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.08 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 20.76 мг |
| Витамин A | 34.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 10.38 мг |
| Витамин E | 138.41 мкг |
| Витамин K | 6.92 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 6.92 мкг |
| Бета-каротин | 207.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе