Калорийность блюда - 262 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
262 кКал |
| Белки
|
13 г |
| Жиры
|
19.3 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13 г |
| Углеводы
|
11.6 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
62.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рис отварной
|
| 2
|
Нори
|
| 3
|
Красная рыба слабосолёная
|
| 4
|
Майонез
|
| 5
|
Икра подкопчённая
|
| 6
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.09 мг |
| Кальций
|
157 мг |
| Калий
|
169.08 мг |
| Магний
|
21.74 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
8.45 мкг |
| Цинк
|
1.09 мг |
| Фосфор
|
169.08 мг |
| Витамин A
|
84.54 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
1.69 мкг |
| Витамин С
|
0.48 мг |
| Витамин D
|
1.45 мкг |
| Витамин E
|
289.86 мкг |
| Витамин K
|
2.9 мкг |
| Витамин PP
|
1.93 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.49 мкг |
| Бета-каротин
|
14.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
