Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
206 кКал |
| Белки
|
11 г |
| Жиры
|
17.3 г |
| Насыщенные жиры
|
6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.7 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
39.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мясной фарш
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Кинза
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.79 мг |
| Кальций
|
11.02 мг |
| Калий
|
141.73 мг |
| Магний
|
9.45 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
3.94 мкг |
| Цинк
|
1.1 мг |
| Фосфор
|
94.49 мг |
| Витамин A
|
7.87 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.47 мкг |
| Витамин С
|
1.57 мг |
| Витамин E
|
78.74 мкг |
| Витамин K
|
15.75 мкг |
| Витамин PP
|
1.57 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.72 мкг |
| Бета-каротин
|
31.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
