Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
194 кКал |
| Белки
|
9.9 г |
| Жиры
|
12.3 г |
| Насыщенные жиры
|
5.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.6 г |
| Углеводы
|
12.1 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
86.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Творог
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
| 4
|
Яйцо куриное
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
128.44 мг |
| Калий
|
119.27 мг |
| Магний
|
20.18 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
6.42 мкг |
| Цинк
|
1.01 мг |
| Фосфор
|
128.44 мг |
| Витамин A
|
64.22 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.4 мкг |
| Витамин С
|
0.18 мг |
| Витамин D
|
0.46 мкг |
| Витамин E
|
220.18 мкг |
| Витамин K
|
2.2 мкг |
| Витамин PP
|
0.33 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.84 мкг |
| Бета-каротин
|
7.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
