Котлеты с помидорами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 30 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Белый хлеб |
| 5 | Молоко |
| 6 | Панировочные сухари |
| 7 | Кунжут |
| 8 | Помидор |
| 9 | Твёрдый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Кальций | 40 мг |
| Калий | 150 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 80 мг |
| Витамин A | 30 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 2 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 100 мкг |
| Витамин K | 5 мкг |
| Витамин PP | 2 мг |
| Фолеевая кислота | 10 мкг |
| Бета-каротин | 50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе