Калорийность блюда - 269 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
269 кКал |
| Белки
|
6.9 г |
| Жиры
|
16.7 г |
| Насыщенные жиры
|
6.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.8 г |
| Транс жиры
|
0.2 г |
| Углеводы
|
22.2 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
50 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Слоёное бездрожжевое тесто
|
| 2
|
Красная рыба слабосолёная
|
| 3
|
Творожный сыр
|
| 4
|
Огурец
|
| 5
|
Яичный желток
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.65 мг |
| Кальций
|
38.89 мг |
| Калий
|
101.85 мг |
| Магний
|
8.33 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
4.17 мкг |
| Цинк
|
0.65 мг |
| Фосфор
|
83.33 мг |
| Витамин A
|
60.19 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.65 мкг |
| Витамин С
|
0.56 мг |
| Витамин D
|
1.11 мкг |
| Витамин E
|
203.7 мкг |
| Витамин K
|
2.78 мкг |
| Витамин PP
|
0.74 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.11 мкг |
| Бета-каротин
|
7.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
