Салат с болгарским перцем, помидорами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 132 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 132 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 5.1 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 7.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Красный болгарский перец |
| 3 | Желтый болгарский перец |
| 4 | Красная луковица |
| 5 | Оливки без косточек |
| 6 | Козий сыр |
| 7 | Горчичное масло |
| 8 | Французская горчица |
| 9 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 50.7 мг |
| Калий | 101.39 мг |
| Магний | 6.34 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.27 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 38.02 мг |
| Витамин A | 63.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 12.67 мг |
| Витамин E | 126.74 мкг |
| Витамин K | 6.34 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 6.34 мкг |
| Бета-каротин | 380.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе