Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
239 кКал |
| Белки
|
9.8 г |
| Жиры
|
12.2 г |
| Насыщенные жиры
|
3.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.5 г |
| Углеводы
|
22 г |
| Клетчатка
|
2.4 г |
| Холестерин
|
14.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тушёнка
|
| 2
|
Гречневая крупа сухая
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.22 мг |
| Кальций
|
12.2 мг |
| Калий
|
195.12 мг |
| Магний
|
24.39 мг |
| Марганец
|
0.24 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
4.88 мкг |
| Цинк
|
0.73 мг |
| Фосфор
|
73.17 мг |
| Витамин A
|
121.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.24 мкг |
| Витамин С
|
2.44 мг |
| Витамин E
|
243.9 мкг |
| Витамин K
|
2.44 мкг |
| Витамин PP
|
2.44 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.2 мкг |
| Бета-каротин
|
731.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
