Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
194 кКал |
| Белки
|
13.3 г |
| Жиры
|
14.5 г |
| Насыщенные жиры
|
5.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.7 г |
| Углеводы
|
1.4 г |
| Холестерин
|
173.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Творожный сыр
|
| 3
|
Филе слабосолёной красной рыбы
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.72 мг |
| Кальций
|
72.46 мг |
| Калий
|
144.93 мг |
| Магний
|
7.25 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
14.49 мкг |
| Цинк
|
0.72 мг |
| Фосфор
|
115.94 мг |
| Витамин A
|
72.46 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
1.45 мкг |
| Витамин D
|
1.45 мкг |
| Витамин E
|
144.93 мкг |
| Витамин K
|
7.25 мкг |
| Витамин PP
|
1.45 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.49 мкг |
| Бета-каротин
|
144.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
