Простой завтрак, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 242 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 242 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 15.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 17.6 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
| Холестерин | 88.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Жаренная картошка |
| 2 | Копченый бекон |
| 3 | Зерновой хлеб с изюмом |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Тёртый твёрдый сыр "Масдам" |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 66.08 мг |
| Калий | 220.26 мг |
| Магний | 13.22 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 8.81 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 88.11 мг |
| Витамин A | 44.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.22 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 2.2 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 0.44 мкг |
| Витамин K | 4.41 мкг |
| Витамин PP | 2.2 мг |
| Фолеевая кислота | 22.03 мкг |
| Бета-каротин | 22.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе