Простой летний салат, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 45 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 45 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 34.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Сладкий болгарский перец |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Красная луковица |
| 5 | Яйца |
| 6 | Укроп |
| 7 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 8.55 мг |
| Калий | 85.47 мг |
| Магний | 4.27 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.71 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 17.09 мг |
| Витамин A | 42.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 8.55 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 85.47 мкг |
| Витамин K | 8.55 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 8.55 мкг |
| Бета-каротин | 256.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе