Калорийность блюда - 237 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
237 кКал |
| Белки
|
11.9 г |
| Жиры
|
14.3 г |
| Насыщенные жиры
|
7.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6 г |
| Углеводы
|
14.3 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
119 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.71 мг |
| Кальций
|
190.48 мг |
| Калий
|
95.24 мг |
| Магний
|
11.9 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
7.14 мкг |
| Цинк
|
1.19 мг |
| Фосфор
|
142.86 мг |
| Витамин A
|
71.43 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.48 мкг |
| Витамин D
|
0.48 мкг |
| Витамин E
|
238.1 мкг |
| Витамин K
|
2.38 мкг |
| Витамин PP
|
0.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.9 мкг |
| Бета-каротин
|
47.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
