Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
226 кКал |
| Белки
|
7 г |
| Жиры
|
11.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.7 г |
| Углеводы
|
22.4 г |
| Клетчатка
|
2.2 г |
| Холестерин
|
11.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ячневая крупа
|
| 2
|
Мякоть свинины
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
8.96 мг |
| Калий
|
149.25 мг |
| Магний
|
22.39 мг |
| Марганец
|
0.22 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
4.48 мкг |
| Цинк
|
0.75 мг |
| Фосфор
|
59.7 мг |
| Витамин A
|
74.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин С
|
1.49 мг |
| Витамин E
|
298.51 мкг |
| Витамин K
|
1.49 мкг |
| Витамин PP
|
2.24 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.46 мкг |
| Бета-каротин
|
447.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
