Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
146 кКал |
| Белки
|
5.3 г |
| Жиры
|
3.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2 г |
| Углеводы
|
23.7 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
26.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Творог
|
| 3
|
Яблоко
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Ванильный сахар
|
| 6
|
Яйцо
|
| 7
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.39 мг |
| Кальций
|
52.63 мг |
| Калий
|
78.95 мг |
| Магний
|
6.58 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
2.63 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
39.47 мг |
| Витамин A
|
26.32 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
1.32 мг |
| Витамин D
|
0.13 мкг |
| Витамин E
|
131.58 мкг |
| Витамин K
|
1.32 мкг |
| Витамин PP
|
0.26 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.58 мкг |
| Бета-каротин
|
13.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
