Рубленные котлеты из сёмги, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 260 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 260 кКал |
| Белки | 16.8 г |
| Жиры | 20.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.6 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 38.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Зелень (кинза) |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 7.63 мг |
| Калий | 152.67 мг |
| Магний | 7.63 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.63 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 76.34 мг |
| Витамин A | 15.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.53 мкг |
| Витамин С | 1.53 мг |
| Витамин D | 1.53 мкг |
| Витамин E | 152.67 мкг |
| Витамин K | 7.63 мкг |
| Витамин PP | 3.05 мг |
| Фолеевая кислота | 7.63 мкг |
| Бета-каротин | 76.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе