Калорийность блюда - 260 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
260 кКал |
| Белки
|
16.8 г |
| Жиры
|
20.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
17.6 г |
| Углеводы
|
0.8 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
38.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сёмга
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Зелень (кинза)
|
| 4
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
7.63 мг |
| Калий
|
152.67 мг |
| Магний
|
7.63 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.63 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
76.34 мг |
| Витамин A
|
15.27 мкг |
| Витамин B-6
|
0.15 мг |
| Витамин B-12
|
1.53 мкг |
| Витамин С
|
1.53 мг |
| Витамин D
|
1.53 мкг |
| Витамин E
|
152.67 мкг |
| Витамин K
|
7.63 мкг |
| Витамин PP
|
3.05 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.63 мкг |
| Бета-каротин
|
76.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
