Творожная запеканка с миндальной мукой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 18.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 55 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сливочное масло |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйца |
| 4 | Творог |
| 5 | Манная крупа |
| 6 | Миндаль молотый |
| 7 | Черника |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 82.47 мг |
| Калий | 137.46 мг |
| Магний | 20.62 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.44 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 82.47 мг |
| Витамин A | 54.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.06 мг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 343.64 мкг |
| Витамин K | 1.37 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 13.75 мкг |
| Бета-каротин | 34.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе