Мусака из баклажанов с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 37.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажаны |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Сыр твердых сортов |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Мясо (говядина, баранина) |
| 6 | Рис отварной |
| 7 | Лук репчатый |
| 8 | Кинза |
| 9 | Молоко |
| 10 | Яйца |
| 11 | Сливочное масло |
| 12 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 29.85 мг |
| Калий | 149.25 мг |
| Магний | 7.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.87 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 55.97 мг |
| Витамин A | 37.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.87 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 186.57 мкг |
| Витамин K | 3.73 мкг |
| Витамин PP | 1.12 мг |
| Фолеевая кислота | 7.46 мкг |
| Бета-каротин | 186.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе