Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
196 кКал |
| Белки
|
8.6 г |
| Жиры
|
14.9 г |
| Насыщенные жиры
|
5.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.3 г |
| Углеводы
|
6.7 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
37.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Баклажаны
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Сыр твердых сортов
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Мясо (говядина, баранина)
|
| 6
|
Рис отварной
|
| 7
|
Лук репчатый
|
| 8
|
Кинза
|
| 9
|
Молоко
|
| 10
|
Яйца
|
| 11
|
Сливочное масло
|
| 12
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
29.85 мг |
| Калий
|
149.25 мг |
| Магний
|
7.46 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
1.87 мкг |
| Цинк
|
0.56 мг |
| Фосфор
|
55.97 мг |
| Витамин A
|
37.31 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
1.87 мг |
| Витамин D
|
0.37 мкг |
| Витамин E
|
186.57 мкг |
| Витамин K
|
3.73 мкг |
| Витамин PP
|
1.12 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.46 мкг |
| Бета-каротин
|
186.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
