Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
223 кКал |
| Белки
|
7.3 г |
| Жиры
|
11.2 г |
| Насыщенные жиры
|
4.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.5 г |
| Углеводы
|
22.1 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
39.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Молоко
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Сливочное масло
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Сухие дрожжи
|
| 6
|
Сахар
|
| 7
|
Филе минтая
|
| 8
|
Лук
|
| 9
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
31.55 мг |
| Калий
|
94.64 мг |
| Магний
|
7.89 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.94 мкг |
| Цинк
|
0.39 мг |
| Фосфор
|
63.09 мг |
| Витамин A
|
39.43 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
0.39 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
157.73 мкг |
| Витамин K
|
1.58 мкг |
| Витамин PP
|
0.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.89 мкг |
| Бета-каротин
|
23.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
