Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
105 кКал |
| Белки
|
10.3 г |
| Жиры
|
2.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.3 г |
| Углеводы
|
10.3 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
32.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Белый хлеб
|
| 4
|
Молоко
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Манка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
19.23 мг |
| Калий
|
102.56 мг |
| Магний
|
6.41 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.85 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
51.28 мг |
| Витамин A
|
12.82 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
1.28 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
256.41 мкг |
| Витамин K
|
1.28 мкг |
| Витамин PP
|
1.28 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.41 мкг |
| Бета-каротин
|
64.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
